當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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世界上有這樣一群人，他們的皮膚、眉毛、頭髮都呈白色或者黃白色，虹膜和瞳孔呈現淡粉色，害怕光線，目前為止藥物治療無效，這種病被稱為「白化病」。我們都知道，人生了病已經是一件很不幸的事了，在這個國家，竟然時時刻刻有人想「喝」他們的血，「吃」他們的肉，警察都不得不出來24小時保護他們。 ... 坦尚尼亞，是古人類發源地之一，位於非洲東部。這裡非常窮，是世界最不已開發國家之一，經濟以農業為主，過著自給卻不自足的日子。 全國醫療條件很差，整個國家只有26030張病床，公立醫療機構3565個，私立醫療機構1959個，醫生在人口中的比例是1:64000，要知道，世界衛生組織的建議是1:10000，嬰兒死亡率高達4.6%。 ... 在這樣貧窮且醫療條件落後的國家裡，會存在著很多思想落後、愚昧的人，白化病人出生在這裡，是一件最悲慘的事情。 第1，在一群黑人里，全身雪白的病人就特別格格不入，在坦尚尼亞這個地方，就等於被判了死刑，無數「正常人」會來攻擊、迫害、毆打白化病人，說他們是「怪物」，長期處於這樣的環境裡，白化病人有嚴重的心理陰影和身體傷害。 ... 第2個，是巫醫的言論。在坦尚尼亞，每1400人里就有1個患有白化病的人，「正常人」把他們當作異類，最恐怖的是當地的巫醫，他四處宣揚白化病人的血液里有「魔法」，喝了他們的血可以幫助其他病人康復，於是，可怕的事情發生了。 一些得了病走投無路的人，和為了錢喪心病狂的人，他們竟然抓來白化病人，砍掉他們的四肢拿去賣錢，售價高達5~7萬美元，對貧困的坦尚尼亞人來說，這筆錢非常誘人。更無情的是，生下白化病孩子的父母，他們直接把孩子當物品賣了，換來金錢。人們像小說里妖怪看見「唐僧肉」那樣，撲向他們。 ... 11歲的Mwigulu Matonange，回憶起那天他的左臂被砍刀砍掉的事情，說道：「我看見他們把我的手臂包進一塊髒兮兮的布里，然後快速消失在草叢中了。」無數這樣的孩子，原本得了病的他們已經很可憐了，沒得到關愛，還要遭受這樣的非人待遇。 ... 於是，在坦尚尼亞，得了白化病的黑人，是比大熊貓還「金貴」的存在，他們的血液比金子還要貴，由於長期黑市交易的猖狂，警察也不得不介入其中，為白化病人提供24小時的保護和監控，避免病人們遭到二次傷害。 ... 先天性疾病是無情的，它是在母親懷孕期間就已經存在的東西，所有病人都無法選擇，他們自己並沒有做錯任何事。世界上有許許多多科學家，為了攻克像白化病這樣的疾病，付出一生去努力研究，比如我國的屠呦呦，她為青蒿素治療人類瘧疾奠定了最重要的基礎。他們是偉大的，是值得我們敬佩的。 ... 希望早日研究出更多的解決方法和疫苗，去解救那些處於水生火熱環境裡的可憐病人。
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