當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
| DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所 |
科學家使用一種強大的計算機模型來探索一類令人費解的銅基材料，這種材料可以轉變為超導體。其發現為一個數十年來的謎團提供了誘人線索，並為量子計算向前邁進了一步。物質讓電流流動的能力來自其原子內電子的排列方式，根據這些排列或配置，那裡的所有材料要麼是絕緣體，要麼是導體。但是銅酸鹽，一種由銅氧化物製成的神秘材料，在科學界很出名。 ... 因為它有一些身份問題，可以使它們既是絕緣體又是導體。在正常情況下，銅酸鹽是絕緣體：抑制電子流動的材料。但通過調整組成，它們就可以轉變為世界上最好的超導體。1986年，這種超導電性的發現為其發現者贏得了1987年諾貝爾獎，並以改進超級計算和其他關鍵技術的無限可能性吸引了科學界。但隨之而來的是30年困惑：科學家們還沒有完全破譯編碼銅酸鹽超導電性的電子排列。東北大學物理學特聘教授阿倫·班西爾(Arun Bansil)表示： ... 繪製這些材料的電子構型，可以說是理論物理學中最艱巨的挑戰之一。而且，由於超導是一種奇怪現象，只有在零下149攝氏度的溫度下才會發生（或大約與天王星上的溫度一樣低），首先找出使其成為可能的機制，可以幫助研究人員製造在室溫下工作的超導體。現在，包括班西爾和東北大學物理學教授羅伯特·馬爾凱維奇在內的一組研究人員，正在提出一種新方法來模擬這些導致銅酸鹽超導電性的奇怪機制。 ... 在《美國國家科學院院刊》上發表的一項研究中，研究小組準確地預測了電子在一組名為釔鋇銅氧化物的銅酸鹽中，移動以實現超導電性時的行為。研究發現，在這些銅酸鹽中，超導電性來自多種類型的電子構型，具體地說多達26個。在這個過渡階段，材料本質上會變成不同階段的某種湯，這些奇妙材料的分裂特性現在首次被揭示出來。銅酸鹽超導體內部物理本質上是奇怪的，Markiewicz認為這種複雜性是印度關於盲人和大象的經典神話。 ... 幾十年來，這一直是研究銅礦理論物理學家的笑話。根據這個神話，盲人第一次遇到大象，並試圖通過觸摸它來了解它是什麼。但由於它們每一個都只觸及身體的一個部位，例如鼻子、尾巴或腿，它們對大象都有不同(且有限的)概念。一開始，都以不同的方式看待(銅礦)，但研究人員知道，正確的方式遲早會出現。銅酸鹽背後的機制，還可以幫助解釋在極端溫度下變成超導體其他材料背後令人費解的物理原理。 ... 並徹底改變它們被用來實現量子計算和其他以超高速處理數據的技術方式。研究正在試圖理解它們是如何在實驗中，使用真正的銅酸鹽中聚集在一起。對銅酸鹽超導體建模的挑戰，歸根結底是量子力學中的怪異領域，它研究最微小物質的行為和運動，以及在原子尺度上支配一切的奇怪物理規則。在任何給定的材料中（比如智慧型手機中的金屬）僅僅是指尖空間內包含的電子，就可能相當於數字1後面跟著22個0。 ... 自從量子力學領域誕生以來，對如此大量電子進行物理建模一直是極具挑戰性的。科學家喜歡把這種複雜性想像成罐子裡的蝴蝶飛得又快又聰明，以避免相互碰撞。在導電材料中，電子也會四處移動，由於物理力量的共同作用，它們也會相互迴避。這些特性是銅酸鹽材料難以建模的核心。銅酸鹽的問題是，它們處於金屬和絕緣體之間，需要一個非常好的計算方法，它可以系統地捕捉到這種交叉，它們處於金屬和絕緣體之間的邊界上。 ... 所以需要一個非常好的計算方法，以便它可以系統地捕捉到這種交叉，新研究的模型可以捕捉到這種行為。該團隊包括來自杜蘭大學、芬蘭拉彭蘭塔理工大學和坦普爾大學的研究人員。研究人員是第一個對銅酸鹽中電子態進行建模的人，而不需要像物理學家過去必須做的那樣，在他們的計算中手動添加參數。為了做到這一點，研究人員模擬了釔鋇銅氧化物原子在最低水平的能量。這樣做可以讓研究人員在電子激發和移動時追蹤它們，這反過來又有助於描述支持臨界轉變為超導的機制。 ... 這種轉變，在材料中被稱為偽隙階段，可以簡單地描述為一扇門。在絕緣體中，材料的結構就像一扇關閉的門，沒有人可以通過。如果門是敞開的，就像導體一樣，電子很容易通過。但在經歷了這個偽隙階段的材料中，這扇門會微微打開。是什麼將這扇門轉變為真正敞開門的動力學仍然是一個謎，但新模型捕捉到了26個可能做到這一點的電子配置。有了現在能夠進行這種第一原則、無參數類型的建模，就有能力真正走得更遠，並有望開始更好地理解這個偽空隙階段。 ... 博科園｜研究/來自：東北大學 參考期刊《美國國家科學院院刊》 DOI: 10.1073/pnas.1910411116 博科園｜科學、科技、科研、科普
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/EyNM8BG.html
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
台北內湖自律神經失調焦慮中醫推薦台北板橋失眠中醫推薦桃園龜山Dcard失眠治療中醫推薦
苗栗心悸焦慮治療中醫推薦 桃園八德更年期自律神經失調焦慮症狀調理中醫推薦 治療焦慮症的新藥物台北睡眠品質不好治療中醫 桃園恐慌治療推薦中醫 考試焦慮症的常見症狀有哪些苗栗容易頭暈治療推薦中醫 台北永和恐慌中醫門診 三藥聯用可以治焦慮症台北板橋自律神經失調治療推薦中醫 桃園平鎮睡不著有名中醫 行動電話焦慮症你聽說過嗎？新竹自律神經失調中醫門診 桃園自律神經失調治療推薦中醫 7種性格的人容易生病
留言列表
